而我們知道想要減肥，關鍵就是排洩，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果會非常明顯。

　　適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

　　第一階段(第1天)：適應期

　　早中晚

　　這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，引用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜，飯後和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!

　　好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

　　第二階段(第2天)：挑戰期

　　早中晚

　　一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排洩很暢快，精神也集中了。

　　這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!我上瘦身網提醒如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!

　　推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

　　好了，現在准備好了嗎?要進入最高階段了!

　　第三階段(第3、4天+以後)：習慣期

　　找個輕松的周末吧

　　早中晚第一天第二天

　　注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!

　　網友反應

　　拂水潇潇：我是寒冷體質的，決定先從生姜紅茶法試驗、同住的mm用這個方法瘦了1.3kg。雖然瘦的不多，但是，這個方法很輕松的可以做到，而且暖身，所以我覺得嘗試一下。

　　羊皮靴子：生姜紅茶?聽起來很好喝的樣子哦!我也要試試!不過請問樓主，用超市買來的那種糖漬姜片可以嗎?或者調料區賣的那種干姜?還是只能用新鮮的姜片呢?

　　“閃電”回復：糖漬姜片也可以，干姜片也可以，甚至方便的干姜粉都行的!

　　通過以上的介紹，我們了解了生姜紅茶斷食法的相關信息，首先我們要知道生姜紅茶斷食法適合哪些人群，在選擇減肥方法的時候，我們一定要將健康放在第一位，選取適合你的減肥方法才能達到更好的效果。