肥胖者除了在進食時細嚼慢咽，來降低饑餓感避免進食過量，加上適當的運動來消耗體內脂肪，持之以恆減肥便能有成。

　　減肥茶的由來是利用中醫藥材中的各種降脂除油的特性，來幫助減肥效果，使減肥的速度更快。以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考：

　　(一)荷葉20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克以上藥材搗成細末混合，放入保暖杯加白開水沖泡，代茶飲。一日一帖適用於單純性肥胖症、高血脂

　　(二)茶葉、生姜、诃子皮各3～5克茶葉，诃子皮加水煮沸後，再加生姜煎服治宿滯、減肥

　　(三)半發酵茶35%，干燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%飲時用熱水浸泡具有滋補、美容的作用。常飲用可滋補減肥

　　(四)綠茶10克，何首烏10克，澤瀉10克，丹參10克以上藥材加水煎，每日一帖可活血利濕，降脂減肥

　　(五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量每晚用一包以熱水沖泡代茶飲(若沒有玳玳花可以枸杞子代替)可降脂減肥

　　(六)決明子2兩炒山楂3錢陳皮2錢甘草3片長期煮茶喝可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

　　(七)干荷葉九克(可在中藥店購得)將荷葉搓碎，用水煎代茶喝，飲3個月荷葉善於利濕除油，可以用來減肥

　　(八)銀花菊花山楂各10克將山楂拍碎三種藥材共煎代茶飲銀花和菊花適用於肥胖症高脂血症山楂久服有降低膽固醇作用

　　(九)山楂3錢、何首烏3錢、澤瀉2錢、決明子3錢、甘草3錢以三碗水煎成一碗，健康減肥茶大約飲用2星期後可以看出效果山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效。