健康減肥每周兩斤

　　摸著自己一身的贅肉，小翠有點上火。因為最近迷上了甜點，小翠的體重在短期內猛增了8公斤。於是，小翠下狠心為自己制定了“魔鬼”節食計劃，每天只吃黃瓜、西紅柿。

　　體重減了3公斤後，小翠覺得自己越來越沒精神，頭暈、心跳加快，有時還會出現手腳發麻的症狀。

　　東藥集團咨詢醫生：小翠這些症狀是因為過度節食引起的。減肥並不是節食、腹瀉和體能消耗。單純性的肥胖主要原因是吃得太多，攝入熱能超過消耗量，剩余的熱能就轉化為脂肪而積聚在體內。

　　但單純的節食減肥、吃藥物導致的腹瀉減肥及超負荷的運動導致的體能消耗減肥，都不是健康的減肥方式，可能會給我們的身體帶來很大的危害，給一些器官組織造成傷害。營養攝入不均衡、記憶衰退、胃病都可由盲目的節食減肥引起。

　　世界衛生組織（WHO）曾制訂出健康減肥三大原則是：不節食、不腹瀉、不乏力，並且還指出每周減重不能超過0.5-1.0千克。

　　運動減肥多補維

　　減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動，既能以健康的方式減重，又能縮短減肥的時間。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管是采取哪一種減肥方式，維生素的補充都是不能忽略的。

　　東藥集團的咨詢醫生建議：

　　強力果味片中的維生素Bt，可以充分利用脂肪變為能量而減輕體重，既可以減肥又有抗疲勞和保健作用，是符合國際減肥標准的、新一代的塑身產品。草莓口味，口感極佳，服用方便，閒暇時間放入口中，像糖果一樣的減肥食品。是真正的健康零食，真正時尚的健康零食。如果服用兩小時後配合有氧鍛練、減脂效果最明顯。因為它發揮作用是在服用後2-6小時。東北制藥總廠生產的強力果味片真正做到不節食、不乏力、不腹瀉，吃強力果味片，結合科學的鍛煉，便能將體內積累的脂肪消耗，起到減肥的作用。

　　增加免疫力 維C最有用

　　天氣忽冷忽熱，人體一下子適應不了天氣的變化就容易感冒。感冒後除了打針吃藥外，還應注意食療增強身體的免疫力。

　　對抗感冒等呼吸道疾病，飲食中應多補充維生素C。蔬菜中的青椒、西紅柿，水果中的橘子、檸檬等，都富含維生素C，具有抗病毒的作用；胡蘿卜、苋菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。平時適當補充些維生素C，增強人體免疫力，而且服用高劑量的維C還能大大縮短呼吸道感染周期。

　　預防心髒病吃點左旋肉鹼

　　維生素Bt又稱左旋肉鹼，它可是個好東西。因為左旋肉鹼就在人體的肝髒中產生，並儲存在肌肉、精液、腦和心髒中。一些人不能適當地從他們的飲食中攝取足夠的左旋肉鹼，從而引起缺乏這種營養素的情況。結果，可能會慢慢地患上心髒病、肌肉乏力或低血糖。

　　左旋肉鹼有多種與心髒健康有關的用途，如可以預防心髒病、改善患充血性心髒問題的人的心髒功能、在心髒病發作之後盡量減少其損害、減少心絞痛的痛苦、改善心律不齊。

　　透析患者、禁食、耗力運動、肥胖、妊娠、男性不育，嬰兒使用未加肉鹼的配餐可引起左旋肉鹼的缺乏。體內缺了左旋肉鹼還可能患上心髒病、高血脂、腎病、肝硬化、營養失調、甲亢和某些肌肉與神經失調等疾病。

　　補充維C抗衰老

　　目前沈陽老年人的飲食有兩種現象，一是素食主義者，這類老人非常重視飲食，怕胖、怕消化不良，因此多以素食，少食為佳，但長期的素食、少食會帶來營養不良，無力，反而對健康不利；另一類是兒女的孝順，勸吃勸飲，造成營養過剩會引起高血壓、高血脂及心血管疾病等，因此適當補充維生素制劑對於老年人的健康長壽更有利。

　　東藥的強力果味片既可補充維C，還可同時補充左旋肉鹼（維生素BT），對老年人的心腦血管疾病有很好的緩解作用，還能軟化血管、降低血脂、降低膽固醇，增強體力和智力。孝心要體現在行動上，為老人備些維生素，提醒老人按時按量服用，老人的健康是兒女的福氣。