不喜歡健身，但卻想減肥？沒關系，從今天起，你有救了。科學家研究發現，相同時間下，對比游泳、跑步或是騎車，跳舞燃燒的卡路裡要明顯高一些。你可以花30分鐘的時間跳跳街舞或是現代舞，也可以花30分鐘在健身房掙扎，但很明顯，跳舞更有助於打造你的小蠻腰。

　　研究還發現，跳舞有助於心理健康。布萊頓大學的尼克?斯米頓博士說:“跳舞不僅能像所有運動一樣，增加正能量，減少負能量，還能有效減少疲勞感。跳舞可以改善你的情緒，讓你充滿活力。”

　　為了驗證他們這一發現，斯米頓博士和他的同事布裡克利博士以及一群從事大學體育科學研究的研究人員進行了一項實驗分析。實驗對象是15名來自倫敦城市學院的學生，他們大多在24-38歲之間。他們要參加了一系列的舞蹈課程，在此期間，研究人員將測量他們的心率、所走距離、能量的消耗和心理狀態。

　　他們參加了不同的舞蹈課程，包括芭蕾、交際舞、現代舞、莎莎舞、街舞和搖擺舞，每節課持續30分鐘。舞者們身上穿著測量背心，每一次跳躍、旋轉、屈膝等動作後都會對她們進行數據分析，檢測他們的心率及能量消耗情況。每節舞蹈課之後，參與者們還需要回答不同的問卷以監測他們的心理狀態。

　　實驗結束後，科學家們驚奇地發現，他們在跳現代舞、街舞和搖擺舞時燃燒了更多的卡路裡。30分鐘內，跳搖擺舞平均燃燒293卡路裡的熱量，相比之下跑步消耗264卡，踢球消耗258卡，游泳消耗249卡。為確保數據准確，研究人員在分析時還考慮了每個舞者的體重、年齡、和健康水平。根據心率況分析，這六種舞蹈均屬於高強度運動，在運動過程中也會有一定的步行距離，可以帶來與跑步同樣的效果。

　　城市學院的舞蹈負責人肖納?科普說:“這項研究深入的展現了舞蹈的優點，不僅有助於健康，還可以讓我們更加幸福。我們都知道,舞蹈是塑造身材的好方法，但最重要的是，我們每個人都可以跳舞。”