隨著科學的進步，生活中能夠減肥的方法也越來越多，其中通過奶昔來代餐而達到減肥效果是一種比較新型的減肥方法。用奶昔來代餐，聽起來確實不可思議，那麼代餐奶昔減肥有效果嗎?奶昔代餐有什麼危害呢?下面我們就一起來了解一下。

　　代餐奶昔減肥有效果嗎？

　　大家都知道，雖然奶昔能夠代餐，但是它含有很多營養物質，比如含有高熱量的糖分和脂肪，因此指望著用它代餐達到減肥的效果確實是不可能的。雖然用奶昔來代餐，能夠使我們達到一定的飽腹感，但是奶昔裡並沒有什麼物質能夠分解和消耗脂肪。因此，通過奶昔代餐來減肥的這種方法並不可取，想要減肥的朋友們可以選擇其他的方法。

　　奶昔代餐的危害

　　奶昔代餐不但沒有減肥的效果，如果長期食用的話還會對我們的身體造成一定的危害。因為，奶昔本來就是一種流質食物。假設我們每天三餐都不吃飯和菜，只堅持食用奶昔這樣的流食的話，我們的體內的宿便就不能夠成型，也無法達到正常的新陳代謝。如果出現這樣的情況，我們身體所缺少的就並不是脂肪，而是健康。

　　通過對上述的了解，我們能夠知道代餐奶昔減肥有效果嗎這個問題的答案，代餐奶昔是不能夠減肥的。想要減肥的朋友們可以盡量選擇一些健康的減肥方法，比如盡量多運動，在吃飯的時候節制一下，沒過多久你就能看到明顯的減肥效果。