何謂“蒙娜麗莎綜合症”?

　　“蒙娜麗莎綜合症”是取英語Mostobesityknownarelowinsympatheticactivity(意即“大多數的肥胖是由交感神經不夠活躍而造成的”)的首字母而拼成的名字。換言之，瘦不下去是因為消耗人體熱量的交感神經活動低下。

　　神經與減肥的關系

　　我們的身體中有兩大神經。一種是使人體進入興奮狀態、在人體積極活動時發揮作用的交感神經。另一種是使人體進入冷靜狀態、在人體放送休息或睡眠時發揮作用的副交感神經。這兩種神經在平衡狀態下工作，人體才能正常活動。

　　交感神經在工作時比副交感神經所消耗的熱量多。然而，一旦交感神經活動低下，本來應該被消耗的熱量不能夠被消耗掉，就會成為脂肪殘留在體內。

　　改善方法

　　導致“蒙娜麗莎綜合症”的原因如下:

　　1、缺乏運動

　　2、晚睡晚起

　　3、生活不規律

　　因此，從這三點原因入手就能夠解決問題。

　　享受日光浴

　　早晨起床後享受日光浴吧!雖然看起來很簡單，但是不要小觑它的作用哦。曬太陽可以協調人體自律神經的活動，改善血液循環。而且，曬太陽能夠促進被稱作“幸福荷爾蒙”的血清素的分泌。因此不只是早晨，在調整心情時也請多多享受日光浴。

　　泡澡必須早於睡前一小時

　　你是否因為想趁身體熱乎時鑽被窩，就直到臨睡前才開始泡澡？由於泡澡會溫暖身體、活動交感神經，導致人體難以進入休息狀態，影響睡眠質量，阻礙減肥大業。因此，最好不要使用過燙的熱水，而是在溫熱的水中享受悠閒時光。

　　重要的話再說一遍：泡澡必須早於睡前一小時。

　　多做伸展運動

　　為了協調神經活動，稍微做一些伸展運動來平衡交感神經和副交感神經吧!睡前或起床時、休息時等零碎的時間就可以。一步一步開始，每天做一點伸展運動是很重要的。

　　今天向大家介紹了“蒙娜麗莎綜合症”及其解決方法。希望這些內容對大家協調神經活動、打造易瘦體質能夠起到作用。快快行動起來吧！