1.穿支撐內衣   　　對於下垂松弛型的乳房來說，穿支撐內衣尤其重要。一款好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部去，讓你的罩杯馬上大兩個級別。睡覺的時候不要穿內衣，讓乳房在晚上得到徹底的放松，而且也有利於晚間的睡眠。   　　2.熱敷胸部 　　通過熱毛巾覆蓋乳房，除了能放松身心，還能加快胸部血液的循環。這是一種物理治療法，需要把控好毛巾的溫度，並且要注意避開乳暈，減少對胸部造成傷害。   　　3.經常撫摸胸部   　　在平時生活中，可我們就應該多多撫摸自己的胸部，每天撫摸十分鐘左右，不僅起到胸部按摩的作用，還可以每天預防胸部是否有疾病，胸部是否有腫塊，所以多多撫摸胸部是沒有壞處的，女人如何豐胸?需要注意的是，不能用力撫摸胸部，因為胸部的肌膚比較細膩，並且用力撫摸肌膚，可能會造成胸部松弛下垂的現象。   　　4.學會呼吸 　　當你看到這個簡單豐胸小妙招時，你是不是也很好奇，誰不會呼吸呢?不會呼吸人不都沒有生命了嗎?確實是這樣的，但是呼吸也是有很多技巧的，女人如何豐胸，怎樣能在吸氣的同時，讓胸部也變大呢?首先，要雙腳並立，抬頭挺胸，嘴巴張大，大口吸氣，然後再把吸進來的氣，大口吐口來，這樣反復交替10次左右，這樣做不僅促進身體內循環系統更加順暢，而且還能夠輔助胸部其他動作發揮到極致。女人如何豐胸，每天早晨起床後，不妨多進行深呼吸。   　　5.吃點阿膠   　　阿膠能夠滋陰補燥、養顏補血，對於大多數女人來說都是很好的補品。一般每天吃3-9克就最好，將它敲碎，放在鍋裡煮成粘稠狀的液體，還可以放一些糖或者蜂蜜調味。這是很傳統的補充膠原蛋白、血氣、體力以及治療痛經的方法，效果十分顯著。   　　6.每周做3-4次的美胸運動 　　很多人都覺得運動沒什麼作用，其實適當的運動不僅能幫你保持體形，保健身體，還能讓胸部變得更加完美。拿著一個2公斤的小啞鈴或者彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，就能減少胸部外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。   　　7.多吃豆制品   　　豆制品含有豐富的優質植物蛋白，能夠翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是一種植物雌激素，適當補充有利於調節內分泌。專門的異黃酮保健食品豐胸，可是過涼口服異黃酮會導致卵巢癌。所以不要同時食用大豆異黃酮保健品和含有大豆異黃酮的食物。