1、燕麥南瓜粥

　　材料：燕麥30克、大米50克、小南瓜1個。菊花、鹽各適量。

　　做法：

　　①南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。

　　②鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘。然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘。再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。熄火後，加入鹽、蔥花等調料。

　　2、松子仁粥

　　材料：松子仁30克，粳米100克，精鹽少許。

　　做法：

　　①將松子仁打破，取潔白者洗淨，瀝干水，研爛如膏，待用。

　　②煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置於火上煮，燒開後改用中小火煮至米爛汁稠時，點入少許精鹽調味，即可食用。每日可食用1～2次。

　　3、小米雞蛋粥

　　材料：小米100克。雞蛋2只，紅糖100克，清水適量。

　　做法：

　　①小米淘洗干淨。

　　②將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。

　　4、冬瓜紫菜粥

　　材料：紫菜50克、冬瓜300克、大米150克。精鹽、香油各適量。

　　做法：

　　將紫菜洗淨，斬碎；冬瓜去皮、去心後切碎；大米淘淨，同時放入鍋中加水煮稠，放入少許精鹽和香油即成。

　　5、檸檬甜豆花

　　材料：內醋豆腐1盒。鹽、黃糖、檸檬各適量。

　　做法：

　　①大火燒開鍋裡的水，在水裡放入1茶匙鹽，待鹽化開，將豆腐整塊從盒中取出，放入鍋中煮5～6分鐘。可不要小看那1茶匙鹽的作用哦，它可以使豆腐不容易散碎。

　　②另外再取一只不銹鋼小鍋，放入3湯匙黃糖，加入100毫升清水，再擠入檸檬汁，然後用小火慢慢加熱3分鐘，熬成琥珀色的糖汁。

　　③用盛飯的勺子一鏟一鏟地把煮好的豆腐舀到小碗裡，調入熬好的糖汁，用勺子攪動一番，一碗白中夾黃的豆花就做好了，光是看著就已經令人垂涎三尺了。

　　6、瘦身湯

　　材料：蜜棗5顆。玫瑰花適量、山楂5顆、荷葉粉少許，決明子5～10粒、檸檬1/2個、酸奶適量。

　　做法：

　　①准備600毫升的冷水將蜜棗、玫瑰花、山楂、荷葉粉、決明子都放進去，放在爐火上直到滾15分鐘左右即可。然

　　②後把切片後的檸檬放進去，倒入酸奶，1分鐘後熄火即成。

　　7、胡蘿卜生姜汁

　　材料：胡蘿卜100克。芹菜1根，生姜1小塊，鮮辣椒1個。

　　做法：

　　①將所有材料清洗干淨，其中生姜去皮，辣椒去蒂和籽。

　　②將洗淨的材料放入搾汁機中搾汁，攪拌均勻，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可飲用，如果覺得太辣，也可以加入適量的白開水調味。

　　8、雙味土司比薩

　　材料：厚片土司4片、美乃滋20克、番茄醬80克、比薩用奶酪絲、火腿丁、玉米粒、青椒圈、紅甜椒圈、菠蘿片各適量。柳橙丁、草莓丁、水蜜桃、火龍果丁、菠蘿、奇異果各適量。

　　做法：

　　①美乃滋與番茄醬拌勻；所有土司烤酥備用。

　　②取2片土司，塗上醬料，再將其他材料鋪上，然後撒上適量的奶酪絲，放入烤箱中以180℃的溫度烤10分鐘即成。