隨著天氣的變熱，越來越多的人都加入了減肥大軍，對於想要通過飲食來減肥的朋友來說，，在選擇食物時需遵循低熱量的原則，這樣才能更有效的減肥。那麼低熱量減肥食品有哪些呢?下面就為大家介紹三種常見的低熱量減肥食品，既好吃又減肥。

　　 蘋果

　　 蘋果是一種熱量很低的水果，一般來說，一只蘋果的熱量只有70卡，所以吃蘋果不容易導致肥胖。如果我們想要減肥的話，不妨用蘋果來替代零食，或者在飯前先吃一個蘋果，這樣可以減少熱量的攝入，從而有助於減肥。此外，蘋果富含纖維素，能促進腸道蠕動，對預防便秘有幫助。

　　 番茄

　　 番茄是一種常見的減肥食品，熱量非常低，每100克的番茄，它的熱量只有16大卡。番茄含有豐富的食物纖維，容易產生飽腹感，可以減少對食物的攝入。而且番茄中的食物纖維能吸收腸道內的脂肪，從而減少脂肪在體內的淤積，對減肥有幫助。

　　 黃瓜

　　 黃瓜一種含水量極高的食物，所以吃了也不會長胖。黃瓜中含有生物活性酶和纖維素，能提高身體的代謝功能，從而促進體內毒素的排出，能有效預防便秘。黃瓜具有利尿的功效，能改善水腫的症狀，對水腫引起的虛胖具有明顯的減肥效果。

　　 低熱量減肥食品有哪些?像上面介紹的蘋果、番茄、黃瓜，都是常見的低熱量減肥食品，如果能經常食用的話，減肥效果非常好。除了這些低熱量減肥食品以外，像燕麥、木瓜、檸檬、冬瓜、紅豆等食品也都具有較好的減肥效果。想要減肥的朋友不妨吃吃看。