夏日的香氣已經飄來，還沒能穿上那件 心儀的小短裙?看來減肥大作戰效果不佳。也許是因為你選錯了減肥餐單。據香港媒體報道：以下3款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生，下面將其漏洞逐一破解。

　　軍人餐

　　餐單：食物分量少，極少五谷類，並飲用大量茶和咖啡。以3天為一單位，須依足次序，不可亂調。

　　聲稱：3天可減10磅！

　　事實：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上廁所，結果水分流失，減去的只是水分而非脂肪。維生素和礦物質不足， 容易導致營養不良。容易感到肚餓，難以長期堅持。停止跟隨餐單後，體重便會 迅速回升。

　　椰菜湯減肥餐

　　餐單：一星期天天連續飲用椰菜湯，除了喝湯只能配合一至兩種其他食物。

　　聲稱：7日內減掉15磅體重!

　　事實：飲大量菜湯會導致肚脹、腹瀉、食欲不振。此餐單還令人容易饑餓，依照進食會感到身體乏力;停止使用後，體重便迅速回升。

　　西柚減肥法

　　餐單：三餐餐前先吃半個西柚。

　　聲稱：味道酸酸的西柚，消脂功效絕對突出。

　　事實：西柚也可以提供熱量，多吃一樣會致肥——1個西柚=1/3碗白飯。