白羊座

　　火星之子白羊熱烈、直接的個性使他們偏愛口味重的食品，清淡的食品無法獲得他門的青睐。這樣的飲食習慣對於秋冬防發福的攻堅戰而言顯然是非常不利的。因此，若能找到一種既能滿足他們強烈味覺需求，又能幫助他們達到保持身材不走樣的食譜，問題也就迎刃而解了。

　　麻辣火鍋剛好解決了白羊座的這一需求。麻辣口感滿足了白羊座強烈的味覺需求，而且辣椒本身具有燃燒脂肪的作用。另外，熱辣辣的滋味讓人很快就會有飽腹感，人的食欲也容易因此而得到控制，對於容易導致人發福的富含澱粉的主食類米飯以及面食的需求也會隨之大大降低。

　　考慮到秋冬季節滋補的需要，可以燙食鴛鴦火鍋，一邊麻辣口味，一邊滋補清淡口味，兩者交替著吃，既不會委屈了白羊們的口福，又能達到健康瘦身的功效。這個飲食秘方一定會讓愛美的白羊MM們大呼過瘾、痛快!

　　金牛座

　　金牛好吃早已經是地球人都知道的不爭事實。牛們對美食的需求可想而知。單一的飲食口味顯然不能滿足他們。甜、酸、辣、鹹、鮮，還有描述不出的雜七雜八的能夠滿足牛們味蕾的口味他們都不會放過。愛吃也會吃正是牛們最真實的寫照。

　　根據金牛這樣的飲食特點，建議牛們選擇多樣化的低熱量菜譜。適合白羊座的麻辣火鍋也可以作為選擇，另外，采取低熱量的烹制方法(低糖低油脂)將富含蛋白質的豆制品如豆腐、豆漿、豆類蔬菜，水產品魚蝦藻類，富含鐵且脂肪含量較少的牛肉，高纖維的蔬菜如胡蘿卜，其他各類蔬菜等營養豐富的食物原料制作成美味可口的食品，也同樣可以幫助金牛們達到一石二鳥的效果。

　　胡蘿卜燒牛肉就是一個適合金牛座的很好的秋冬防發福菜式。若要烹制甜酸口味的食品，建議采用木糖醇作為甜味的作料。冰糖銀耳蓮子羹這樣的甜品也是適合金牛們秋冬營養滋補的良方。總之，對於金牛們來說，選擇豐富多樣的原料，采取低熱量的烹饪方法制作成多樣的美食，正是秋冬防發福又養生的上上之策。最後還要提醒金牛們的是，愛享受固然可以理解，但是要保持身材，即使是低熱量的食物也不能吃得太放肆哦，而且吃完了也要注意多活動活動，習慣吃完了就坐下或者躺下的金牛MM可要切記了!為了美麗的身材，相信這點小規范牛MM們還是能夠憑借自己的韌勁兒恪守住的!

　　雙子座

　　活潑好動的雙子座的食欲似乎主要還是源自他們那顆貓一般的好奇心。各個餐廳最新推出的菜式他們都會趨之若鹜，恨不得成為第一個品嘗到的人。而且一些稀奇古怪的食品也最能引起他們的興趣。如此下來，光顧著滿足好奇心，身材也在不知不覺中開始橫向發展。

　　這樣的飲食習慣容易造成雙子們的偏食和飲食結構單一，同樣也不利於身材的保持，更不利於健康。所以……你大概也已經猜到了……雙子們的秋冬防發福健康秘方就是……對了!采用低熱量的各種食品原料和烹制方法，從最新出爐的流行食譜裡選擇出一些用得上這些原料的菜式，如法炮制即可。每天都可變換花樣，變換菜式。這既滿足了雙子們的好奇心和求新求變的個性，又達到了營養均衡、保持身段的效果，何樂而不為呢?雙子MM們一定對這樣的秋冬食譜歡欣不已。對他們來說，吃得開心不僅是因為好吃，而且是因為好玩有花樣!

　　巨蟹座

　　容易四肢發胖的蟹蟹應該多吃些海鮮，這有助於四肢的纖細。早餐應選擇低脂高鈣牛奶，飯後一小杯酸奶，將有助於腸道的健康，從而幫助消化。另外，蟹蟹們也應自覺地幫媽媽們分擔些家務，如和媽媽一起去超市采購、做媽媽的烹饪助理、幫媽媽打掃衛生、刷鍋洗碗甚至是自己親手下廚為家人烹制出美味佳肴，一方面讓親情更濃，另一方面也在茶余飯後有了一定的活動量，想吃胖都難咯!

　　總之，巨蟹座的防發福秘方就是一道借助親情配制而成的良方。

　　獅子座

　　注重氣派的獅子們往往對華美精致的食物欲罷不能，因為這樣的食物好吃又能滿足獅王們的“虛榮心”，一種唯我獨尊的榮耀感也油然而生。昂貴精致的法式大餐無疑是幫助獅王們獲取秋冬防發福攻堅戰勝利的最佳秘方!

　　且不論法式大餐的食物原料及配料結構、烹饪方法、食用禮儀和程序，法式大餐有助於防發福的最有力證明正是愛美如命的法國女人們!她們吃著法式大餐，卻能輕松修得一副凹凸有致的傲人身段，其奧妙就在於此。獅子們可以自學一下法式大餐的制作方法，或者從法式大餐的配料中獲得瘦身食譜的啟發，自己動手創造出適合自己口味的瘦身美食。

　　處女座

　　講究營養、衛生的處女座因為挑剔和潔癖通常抱持著素食主義。他們的這種挑剔也使得他們在秋冬防發福的戰役中最容易獲取勝利。營養鮮美的蔬菜湯可以說是處女座MM秋冬防發福食譜的上乘之選。清淡營養的排骨湯、魚頭湯或是酸菜魚、與蔬菜搭配的豆腐湯、雞蛋羹也同樣能夠滿足他們對營養、健康、干淨的追求。為了營養均衡牛肉與一些高纖維類的蔬菜搭配而成的美食也可選擇。相信處女座的精細和自律一定能幫他們順利實現秋冬健康美體的目標!