一日之計在於晨，早餐吃好是很重要的，但現實社會中，很多上班族都不吃早餐或者吃得隨意，這樣不但不能減肥，還會對身體健康有影響。那早餐吃什麼營養又減肥?今天為各位帶來六款營養減肥早餐，趕緊來試試吧。

對於白領而言每天最糾結的事，就是不知道早餐要吃什麼，既要營養又可以減肥的哦!那早餐吃什麼營養又減肥?我們一起來看看吧!

花樣早餐一：美式早餐——培根意大利腸

主料：雞蛋，培根，意大利蒜味腸，白芸豆，面包，西紅柿

配料：黃油1/4條，鹽，研磨胡椒粉，番茄醬

做法：1、烤箱預熱200度，將香腸放入烤箱3分鐘後，放培根1分鐘，再放番茄和面包片(根據口感刷黃油)，10分鐘後取出。

2、烤箱進行的同時，鍋中放入番茄醬，用小火加熱後再倒入煮熟的白芸豆，3分鐘小火即可。

3、2個雞蛋放二分之一勺鹽攪拌均勻。

4、另起鍋放黃油，油沒完全燒開即放入雞蛋液，小火慢慢攪拌，防止變黑糊鍋。可根據口感加入一湯匙牛奶，口感會更好。

4、最後將所有食物取出擺盤即可。

花樣早餐二：英式早餐——黃豆土司

材料：黃豆1把、培根2片、雞蛋1個、吐司1片、食鹽適量、水澱粉1勺、亨氏番茄醬1勺、黑胡椒少許、植物油1勺、白糖1勺

做法：1、黃豆用清水浸泡一晚至漲發。

2、壓好的黃豆取出收汁。湯汁收濃之後加入糖和番茄醬，最後放水澱粉勾芡就可以了。

3、鍋中放油，油熱後放入豬排，放入黑胡椒調味，兩邊煎至顏色金黃取出切片。

4、雞蛋打到熱鍋裡不要動，中火滿煎至蛋白凝結。

花樣早餐三：日式早餐——飯團

材料：米飯、火腿腸、黃瓜、海苔、蝦、鹌鹑蛋

做法： 1、蝦煮熟，去皮，不要剝落掉蝦肥。(為了保持蝦是直的，煮前插進根牙簽) 2、鹌鹑蛋煮熟去皮待用。

3、黃瓜洗淨，用刮皮刀或是切出薄薄的長條。

4、火腿腸從中間分成兩段切開。再取其中一半，剖成三段待用。