肉食相信對每個來說都是一種美味，在過節或聚餐時，美味的肉肉很想吃但又怕身體會變胖，那如何是好?今天幫大家解決飲食減肥這個問題!讓你吃肉和瘦身同時進行。

秘訣一　掌握食量

若將每日食物攝入的熱量控制在1600卡的話，每天吃肉的分量大概是100克左右，不能太多哦，多吃可是有反效果呢!

秘訣二　去掉肥肉

我們經常認為肉類熱量肯定十分高，其實是因為其中肥肉及皮的熱量達瘦肉的3倍之高!也就是說，我們在烹調前將肥肉和皮這些充滿脂肪的部位去掉後，飲食時攝入的熱量也就減半了!

秘訣三　配合食材

肉類的熱量相對與其他食材的確偏高，但如果我們將肥肉切除，然後采用比較健康的方式來烹調，就能很好地降低攝入的熱量了。

溫馨提示;肉類中缺少食物纖維，所以我們應該選擇食物纖維較為豐富的其他食物，例如海藻類、蔬菜類等一同烹調，既能吸走肉類的脂肪，又能讓你充分飽腹，對於飲食減肥來說真是一舉兩得!上面的秘訣真的是很管用的，讓你享受美味的同時也能瘦瘦瘦。