現如今，減肥已經上升到了全民的高度。減肥不得不提的便是，合理地規劃飲食。許多減肥人士，在減肥期間總是會信誓旦旦地制定自己的減肥食譜。今天，小編也來為大家介紹一下減肥的最佳搭檔，這就是蜂蜜和白醋。想要減肥的美眉可以跟著小編一起來學習下喲!

蜂蜜減肥原理：

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

白醋減肥原理：

白醋除了具有養顏美白的效果之外，還能夠起到減肥的作用因為它可以有效幫助我們進行消化不會讓食物堆積，這樣有助於改善我們的內分泌失調的現象。醋還可以起到開胃的作用，這樣我們就可以更好的去吸收其他食物的營養價值，這樣身體的營養就會得到平衡。

蜂蜜加白醋的作用就在於美容減肥，在日常飲食規律不變的情況下，按比例食用，是可以有效的即減肥又美容。下面教你怎麼用蜂蜜+白醋減肥法吧!

蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝

注意哦，在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐後立刻喝;

蜂蜜白醋減肥法的注意事項：

1、不暴飲暴食

2、不吃過分油膩的東西

3、不吃多高糖高鹽的食物

4、如果胃不好的朋友不推薦使用，此方法只供參考，每個人的體質不同，而產生的效果也不同

以上就是小編告訴大家的蜂蜜和白醋的食譜搭配。合理規劃自己的飲食，完成一定量的運動，相信自己的付出終究會有回報。