減肥瘦身，已經成為人們追求高品質生活的一大必選項。相信，眾多的減肥達人們也知道在減肥瘦身的過程中，需要科學、合理地規劃自己的飲食食譜。今天，網站的小編就來向大家送來福利，告訴大家一周減肥食譜吧！

第一天

早餐：低脂牛奶，半個蘋果，全麥三明治。

午餐：糙米飯，香菇悶豆腐，菠菜煮牛肉，蘿卜清湯。

晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉湯。

第二天

早餐：燕麥粥，酸奶水果沙拉。

午餐：素水餃，蔬菜什錦蛋花湯

晚餐：絲瓜紫菜湯，胡蘿卜青瓜炒飯

第三天

早餐：番薯稀飯，清燙空心菜，梨子

午飯：番茄牛肉飯，椰菜香菇湯

晚餐：蔬菜涼拌面，雙菌黃瓜湯

第四天

早餐：全麥吐司面包，低脂牛奶，奇異果

午餐：胚芽米飯，炒芥藍，清蒸魚，金針菇湯

晚餐：蔬菜火鍋

第五天

早餐：什錦海鮮粥，番石榴

午餐：糙米飯，蔥油雞，素炒青椒，燙青菜，紫菜蛋花湯

晚餐：小半塊蔬菜披薩，番茄蘑菇清湯。

第六天

早餐：堅果沙拉，蘋果橙子汁，水煮土豆。

午餐：毛豆炒雞蛋飯，白菜豆腐湯

晚餐：蔬菜炒米粉，雙色菜花瘦肉湯

第七天

早餐：麥饅頭，煎蛋，葡萄柚半個

午餐：湯素餃，醬油豆干

晚餐：牛蒡蘿卜瘦身湯，糙米飯

以上就是小編想要告訴大家的一周減肥食譜。如果大家對於減肥食譜還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業的解答。網站祝願您早日瘦身成功！