纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 關於減肥食譜 >> 推薦六種美味消脂的減肥蔬菜

推薦六種美味消脂的減肥蔬菜

  減肥蔬菜一:芹菜

  芹菜是高纖維蔬菜,並且還含有豐富的維生素B2、鉀等營養成分,夏季人們容易上火,從而易出現便秘問題,這時多吃點芹菜可以幫助人們改善便秘的問題,並能調節鈉鉀的平衡,還可起到排毒減肥的作用。要知道維生素對人體的重要性,如果人體內缺乏了維生素b2,那麼就易出現疲憊乏力、口腔潰瘍。另外,芹菜的葉要比莖的營養成分多,所以扔掉可惜,可以用清水焯一下涼拌著來吃。

  減肥蔬菜二:大白菜

  白菜含有豐富的膳食纖維和維生素A,在夏季多食用一些大白菜可以起到保護眼睛和護膚的作用,但是不要食用儲存時間過長的白菜,這樣的白菜營養素已經大量地流失掉。此外,消化性潰瘍者不要生吃大白菜,不然易會使腸胃受損。

  減肥蔬菜三:黃瓜

  黃瓜富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質,營養豐富,口感清脆,非常適合在夏季食用。黃瓜連皮的營養都十分豐富,可以帶皮食用。為了防止農藥殘留,一定要把黃瓜在鹽水中浸泡15~20分鐘後再洗淨食用,並且在用鹽水浸泡黃瓜時不要掐頭去根,要保證黃瓜的完整性,避免養分流失。如果是涼拌的黃瓜,一定要現做現吃,不要放時間太長後再吃,需要減肥的人可以多吃黃瓜,它是出了名的減肥蔬菜。

推薦六種美味消脂的減肥蔬菜

  減肥蔬菜四:番茄

  番茄中含有豐富的維生素A,可以起到保護視力和放曬的作用,涼拌西紅柿建議不要放糖,避免過甜影響食欲。如果是肥胖者、高血壓患者、糖尿病患者建議不會吃糖拌西紅柿。

  減肥蔬菜五:柿子椒

  柿子椒中含有豐富的維生素c,維生素c可以增強人體免疫力,可以抵抗各種疾病,在夏季容易造成熱傷風,並且由於經常外出接觸外界環境,所以易感染病毒,多食用柿子椒可以增強身體抵抗力。

  減肥蔬菜六:茄子

  茄子中的硒含量很豐富,將圓茄子切成絲,並拌上適量的鹽和香油來吃很爽口。食用茄子可以抗氧化,能夠維持人體細胞的正常工作,增強免疫力,防止衰老,並且還能抵抗癌症。

  哪些減肥蔬菜有助於減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家。想要擁有健康的身體,還能瘦出苗條的身材,不妨試試這幾款減肥蔬菜吧!

  

熱門文章
消除腰部多余脂肪 實現快速瘦腰夢

去除肚腩最快運動  ★大腿環繞  a、平躺:大腿伸直。抬高左腿至與地面呈90度。足尖繃緊,雙手自然平放於身體兩側,掌心朝

明星媽媽產後減肥怎麼做

美麗的明星媽媽們,雖然懷孕的時候,也無可避免的變胖,但卻總是能在產後迅速恢復好身材,甚至是比生產前更加凹凸

我女兒吃奶後要吐奶正常嗎?

我女兒吃奶後要吐奶正常嗎?

七彩水果瘦身餐天天享瘦

1、周一:橙色水果  木瓜  周一,帶著一份紅色的激情開始一天的工作,一定要保持精力充沛!晚上,也不要虧待了自己,忙碌了