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柚子怎麼吃可以減肥

　　柚子的減肥瘦身原理

　　柚子比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

　　柚子怎麼吃可以減肥呢？

　　柚子瘦身食譜一：飯前吃半個柚子

　　在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

　　柚子瘦身食譜二：柚子熱飲

　　當你覺得上述方法吃起來很冷，不習慣的話，就試試柚子熱飲吧。

　　材料：柚子半個、水適量、糖1小勺。

　　具體做法：

　　1、把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。

　　2、轉入小火，熬30-60分鐘加入適量糖即可。