西瓜和蔓越莓，都有天然的利尿作用，以減少你體內過多水分的蓄積。不過，話別只聽一半，別急，這種利尿作用同樣也會因糖分的影響而被抵消，因為過多的糖分會引起脹氣。所以也要注意這種水果的攝入量，不能盲目多食。

　　另外，某些蔬菜也是有幫助的。不過得是含果糖量較低的——蘆筍和黃瓜。

　　阿特金斯飲食法

　　如果你想要用脫水的方法快速減肥，那就減少攝入碳水化合物。碳水化合物可以促進肌肉內的糖原存儲，而這一過程是需要水的。但若你減少碳水化合物的攝入量，體內糖原耗盡，這樣就會脫去水的重量。

　　盡管奏效，但要記住的是，這樣的效果是暫時的。積水症狀不只是澱粉和大眾美食引發的麻煩，大家都沒有意識到，其實小麥是許多食品加工中定會用到的原料，因此你很難完完全全擺脫碳水化合物。說到碳水化合物，也許人們都只想到面包和其他面食，其實呢?醬油中也同樣含有碳水化合物。

　　減肥可以使用脫水的方法，可是這種方法卻在一定程度上傷害了我們的身體，總之呢，如果你不想擁有水桶般的身形，平時就要多注意合理飲食，還有記得堅持鍛煉!