排毒發汗泡浴的注意事項

　　一般而言，一天可以進行排毒發汗浴約1次，只要持續進行1~2個月，同時配合飲食節制與運動鍛煉，就能發揮明顯的瘦身效果。

　　但是，運用排毒發汗的方式進行瘦身時，有許多事項您必須特別注意，如此才能健康瘦身，而不會為身體帶來負擔。

　　沐浴前，要先喝上1~2杯的水，同時在浴池旁也要准備一些水，以便在泡澡期間感到口渴時，能夠及時補充水分，如此便能防止泡澡時因大量發汗所導致的脫水現象。

　　而沐浴的水溫也要控制在42。C~43。C之間，過高或過低都不合適。

　　並非泡得越久，就能消耗越多的脂肪，發汗瘦身的泡浴需要持之以恆，並非一天就能達成。

　　若一次就發汗過多，容易造成血液循環不佳，導致虛脫現象，嚴重的甚至會使人暈倒。

　　所以，每次的泡澡時間盡量控制在20～25分鐘之內為佳。

　　同時，飯後與飯前的30分鐘內都不宜泡澡，以免對身體的健康有負面影響。

　　泡澡後，不可以直接到通風處，讓身體自然吹干，這樣會容易受到風寒而感冒。

　　應該在浴室內，使用干毛巾將身體擦干，避免還冒著熱氣的身體，因為突然遇到冷空氣而感冒。