其實，夏天這麼熱，沒有人不想穿得清涼一些，可是肥肥的肉肉真的很讓人討厭！沒關系，只要堅持，想當瘦美人是完全沒有問題的！減肥專家指示，飲食+運動就是最佳的減肥方法了，關鍵在於堅持。你想瘦嗎？希望享受瘦身帶來的愉快心情嗎？還在等什麼，想當瘦美人，行動才是王道！

　　夏天天熱，易出汗，人體很容易缺水，因此日常多喝水是必要的。此外，多吃水果也是一種補水的方法，比如奇異果。奇異果是一種低熱量、高營養的減肥水果，在夏天減肥的時候吃，瘦身效果特別好哦！下面，跟隨小編一起來看看吧。

　　飲食的力量

　　奇異果沙冰

　　材料：奇異果5個，細砂糖20克，涼開水120ml。

　　做法：奇異果洗淨去皮切小塊，細砂糖融入涼開水與奇異果一起放入搾汁機，攪打成泥狀。將奇異果泥裝入保鮮盒內，放入冰箱冷凍3小時左右至半凝固狀態時用勺子攪拌成松散狀。再放回冰箱繼續冷凍，重復此步驟3次以上，直到果泥呈細碎冰晶狀。

　　奇異果香蕉酸奶汁

　　材料：奇異果100克，香蕉80克，酸奶120克，綠茶粉6克，蜂蜜適量。

　　做法：奇異果去皮後對半切開，將香蕉果肉切成塊。將奇異果、香蕉塊和酸奶一起倒入搾汁機中搾汁。在打好的果汁裡加入量開水，倒入綠茶粉，加入蜂蜜調勻即可。

　　奇異果果醬

　　材料：奇異果，檸檬，白砂糖，麥芽糖。

　　做法：奇異果去皮去白芯切塊放進奶鍋裡，加入約為奇異果果肉1/3重量的白砂糖，中小火慢慢熬煮。煮到奇異果全部變軟，擠入幾滴檸檬汁，撇去浮沫。加入適量麥芽糖調整甜味，繼續熬到奇異果全部溶化且濃度適中時即可。瘦美人推薦飲食減肥法