她的減肥食譜：不吃飯減肥，早餐不進食，中餐只吃一個蘋果和一盤青菜、晚餐也還是一個蘋果、一盤青菜。

　　醫師：空腹進食水果所致

　　胃石症主要為空腹進食柿子、山楂、蘋果、黑棗等水果所致。由於水果中鞣酸含量很高，鞣酸和胃酸接觸後可形成鞣酸蛋白，很難溶於水，沉積在胃內，再與果膠及植物纖維等凝結成塊後，即形成胃石。若出現胃石症時需及時治療否則發病時間越長、胃石越硬，容易造成潰瘍、上消化道出血等並發症。王醫生提醒市民，切莫空腹食用柿子等水果，並應避免同時食用蛋白質豐富的食物。

　　TIPS：

　　1、並非任何水果都能減肥

　　許多人認為水果產生熱量少，對身體健康有很多益處，如預防癌症，保護心血管，抗衰老，增加免疫力等，覺得只食用水果不僅可以減肥還可以保證營養。其實，水果作為食物，同樣含有熱量，同樣具有食物的特性，有一些水果的含糖量很高，還有一些對胃腸有刺激性，所以說水果減肥也要講科學。

　　2、減肥關鍵是“進出平衡”

　　很多女孩子想要快速減肥，於是就隨意的節食，甚至嘗試各種偏方和秘方，上面就是典型的一個例子。要知道減肥的關鍵是進出平衡。

　　比如正常人一天攝入的熱量在1500卡—2000卡，肥胖的人要控制在800卡以內。但如果你每天的運動量很大的話，消耗的熱量與攝入的平衡或者消耗的大於攝入量，則不需要刻意控制飲食也能減肥。