減肥酵素做法

　　酵素減肥排毒食譜如何制作呢？首先我們要准備好材料。需要七百五十克的蘋果和檸檬，七百五十克的木瓜，還需要一些輔料，紅糖、冰糖及蜜糖各准備七百五十克。所有水果洗干淨後晾干，一定不可以沾水，不然制作就失敗了。而且，檸檬在所有水果中一定要占三分之一，檸檬本身就可以減肥排毒了。

　　准備好的水果都要去皮，只有檸檬可以不用去皮。然後再把所有水果的核都去掉，全部切成小塊裝好。就可以開始放水果了，底部先放一層檸檬，然後放一層糖，接著按順序放一層蘋果，一層木瓜，一層糖。一定要做到一層水果一層糖，而且放到八分滿就可以了，要留出空間讓水果可以發酵。也可以一層紅糖一層冰糖，可以提升口感。

　　水果一定要盡可能地鋪平一些，而且不可以留出空隙來，最後還要放上檸檬，再最後鋪一層糖，再用筷子或勺子壓一壓水果，最後蓋上瓶蓋，一定要完全密封好。再把瓶子放在陰涼的環境下，讓水果靜靜發酵3-6個月的時間，就可以拿出來飲用了。

　　制作第二天，糖會開始轉化，水果內的水份會浸出來，出現許多小氣泡，不停發酵。我們可以在瓶上貼上制作時間，方便計算什麼時候可以取出來飲用。制作過程，水果不可以碰水，檸檬是水的三分之一，糖是一比一。不用擔心太甜發胖，糖在發酵時會經轉化為酵素。

　　想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什麼才是適合你的減肥方法？