吃水果吖!網傳:水果,被稱為一年四季養顏美容瘦身的不二食品。香甜誘人的水果當飯吃,減肥效果立竿見影!而且吃法還不帶重樣:
單吃——比如蘋果餐,連續三天只吃蘋果,餓了就吃,吃飽為止!
混吃——將各種花色的水果去皮、切塊,接著調制好蜂蜜和糖水,擺盤,一道水果大餐就這樣誕生啦!
拌著吃——同樣將水果切小片,把奶油打發好,均勻地塗在吐司上,簡單美味的自制水果奶油三明治就這樣誕生啦!
除此之外,網絡上還有各種各樣讓人眼花缭亂的吃法,但是“萬變不離其宗”,說白了,就是多吃水果,就一定減肥!
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其實說起來,減肥,不外乎這麼幾點:首先,制定一套適合自己的減肥計劃,再加上循序漸進持之以恆的鍛煉,最後,在飲食上適當控制,一段時間下來,這效果還是會有的。
運動和健身,還是要腳踏實地、一步步地循序漸進,相信只要堅持下去,在今年夏天到來的時候,就一定會有成效的。
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