冬季吃什麼最減肥?現在就告訴你，小小柿子就能讓你減肥還美容。一箭雙雕哦!

　　核心提示：柿子可以減肥?當然!小編請教了營養學家，得到了肯定的答復。所以呀，很多食物，要看你怎麼個吃法，你別看它並不苗條，可它的減肥功效可是一級棒的哦!比如這柿子，減肥美容可是樣樣好呢!

　　柿子減肥原理：

　　柿子，又名猴棗，味甘多汁，營養豐富，堪稱是有益心髒健康的水果王。養胃、清燥火、補虛、潤肺化痰、止渴生津、利尿、利腸、健脾、通便、軟堅、解酒、止咳、除熱、止血，還可充饑。吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，並減少正餐的攝入。

　　100克柿子所含營養成分：

　　柿子的營養成分十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅少之外，其他成分均是柿子占優。柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖和蛋白質及鐵、碘等微量元素。

　　每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

　　柿子之減肥功效——

　　1.生食柿子：

　　將鮮柿搗爛取汁，每日溫水沖服15-30毫升，連飲數周，減肥又養顏。生柿潤肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒、利水，可治療黃褐斑、血管瘤等。以鮮柿搾汁，每日用汁半杯，用米湯調服，還可急救高血壓患者中風之預兆。

　　編輯小語：小編在這裡要提醒你哦，柿子所含維生素和糖分比一般水果要高出1-2倍左右，所以減肥的JM食用時應該點到為止，每天不得超過100克。

　　2.青柿與桑枝水煎：

　　把一個青柿子與30克桑枝一起水煎，每天喝1-2次。連服數日，減肥效果甚佳。

　　3.柿葉茶

　　功效：柿葉含有大量的維生素C，有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿葉茶能促進機體新陳代謝、利尿、鎮咳、治失眠等作用。

　　做法：用柿子葉子煎服當茶飲。每天喝1-2次。2周之後，減肥效果日益明顯。

　　另外，霜凍柿餅可是減肥良藥，因為做法復雜，JM們可到超市去買做好了的霜凍柿餅。

　　柿子之美容功效——

　　柿子全身是寶，既減肥又美容!用熟透的柿子敷眼還可以消除黑眼圈呢!切開柿子，用匙羹挖出柿肉，搗勻，敷上眼10分鐘，用濕毛巾抹掉即可。最好早晚敷一次。

　　食用柿子注意事項：

　　適合人群：脾胃消化功能正常的人適合食用。

　　適用量：每天中等大小1個(約100克)。

　　溫馨提示：

　　1.不要空腹吃柿子;柿子宜在飯後吃;食柿應盡量少食柿皮。

　　2.柿子和與含高蛋白的蟹、魚、蝦等海味及紅薯不宜同吃。

　　3.糖尿病人、缺鐵性貧血病人、氣虛、體弱多病、病後初愈者、產後婦女，患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者，胃大部切除術者及胃酸過多者也應以不吃柿子為好。

　　4.吃柿子後宜喝幾口水，或及時漱口。