紅豆含有豐富的維他命B，多種礦物質和蛋白質，對補血、消腫有很好的功效，同時還能促進心髒活化，有很好的減肥功效。現在的減肥方法越來越多，減肥產品也在與日俱增，哪種減肥藥效果好？哪種減肥方法最有效？這些都只能說找到適合的才是最有效的。下面給你介紹一種紅豆減肥方法，讓你在每日的調理中輕松享瘦，對瘦大腿和腰有很好療效的哦！

　　告別大肚腩--陳皮紅豆沙

　　做法：

　　1.先把紅豆泡軟，然後隔水蒸熟，加入糖煮成豆沙。

　　2.用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸，煮10分鐘左右即可。

　　功效：能夠有效的減少腹部脂肪堆積，通通小腸利小便去腫脹，讓你輕松告別大肚腩。除此之外還能調經通乳，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。

　　光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽

　　做法：

　　1.馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。

　　2.綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。

　　功效：減少青春痘，綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸荠)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素等，更有降血壓和防癌功效。

　　經典紅綠豆減肥食譜：

　　原理：紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000ml冷水，煎到豆爛即可。

　　提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。