胖嘟嘟的圓臉沒有人會覺得可愛，嬰兒肥也不會增添你的女性魅力，磨骨抽脂這等動刀子的事咱也不想干，那到底有什麼辦法可以輕松瘦臉呢？其實，只要你認清你的胖臉原因，對症下藥，你就可以打造巴掌小臉了。

　　胖臉原因一：面部浮腫

　　面部浮腫

　　血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

　　拯救策略：

　　1、保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心髒的位置為宜；

　　2、臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒；

　　3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上；

　　4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留； 　　5、結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進血液循環；

　　6、經常以按摩的方式刺激面部循環，消解水腫。

　　胖臉原因二：脂肪堆積

　　脂肪堆積

　　腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

　　拯救策略：

　　1、平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通；

　　2、經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次，重復咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情；

　　3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力；

　　4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減；

　　5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

　　胖臉原因三：肌肉松弛

　　肌肉松弛

　　年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

　　拯救策略：

　　1、注意防曬；不吸煙；多吃維生素C含量高的果蔬；

　　2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭；使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等)，修補受損皮層纖維；

　　3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。