便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆荟中的蘆荟大黃素甙(aloin)、 蘆荟大黃素(emodin)等有效成分起著增進食欲、大腸緩洩作用。服用適量蘆荟，能強化胃功能，增強體質。

　　蘆荟是治療實熱型便秘比較有效的藥物，如果你堅持服用蘆荟蘆荟與便秘研究證實，蘆荟所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆荟大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，從而有效改善腸胃功能不佳、便秘等症狀，並可排毒去火、補虛養顏。

　　因此，自古以來蘆荟就一直作為最好的緩瀉劑而受到人們的稱許，可以說，蘆荟是治療便秘的特效藥。

　　蘆荟菜譜

　　特點：香酥，清熱，營養（花生中蛋白質易水 解被人體吸收）。

　　主料：生花生500克。

　　輔料：蘆荟，甜椒片，芫荽

　　調料：食鹽

　　做法：

　　1.剔除霉變、發芽的花生，洗淨花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

　　2.取出蘆荟葉肉20克，煮燒後取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。

　　3.紅色甜椒切成菱形片組成樹葉，菱形尖端 對准圓心，周邊擺放芫荽綠葉。

　　蘆荟蘿卜泥

　　特點：這是一道以蘿卜辛味搭配蘆荟苦味的特殊食譜，而這種吃法應該比較容易入口。

　　主料：白蘿卜4厘米

　　輔料：新鮮蘆荟葉3厘米，海苔

　　調料：麻油，醬油，鹽

　　做法：

　　1.將3厘米的新鮮蘆荟葉仔細洗淨，去刺擦成泥；

　　2.再將白蘿卜洗淨後擦成泥，絞搾後把蘆荟泥鋪在蘿卜泥上，撒上及醬油就可食用。