橙汁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、檸檬苦素、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙汁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙汁來滿足對甜食的欲望。加之橙汁富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

　　材料：橙子1個，紅棗3顆，山藥粉1勺。制作方法：將橙子、紅棗、山藥粉、100ml溫水打汁即可飲用。

　　使用方法：1日1~2杯，1周不少於6杯。

　　功效：橙子排除腰腹油脂，紅棗促進血液循環，山藥粉有助排除水腫，連續10日，可瘦1~2斤

　　橙汁速效減肥單

　　早餐

　　西紅柿一個、熟蛋一個、一杯橙汁。

　　午餐

　　蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、橙汁一杯。

　　下午茶橙汁一杯。

　　晚餐番茄一個、熟蛋一個、橙子一杯

　　在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

　　親身體驗：公司一靓女采用白醋加此法，兩個月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。