瘦身需要不斷的改善方式方法才能達到最佳的

看，下面小編就要跟大家一起分享一個香蕉+食醋的減肥方法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

　　香蕉+食醋減肥食譜一月快速減肥10斤

　　香蕉醋4大飲用法：

　　Point1、每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

　　Point2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的美眉建議飯後10分鐘再飲用。

　　3、按香蕉醋：水=1：10的比例調和，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖分、氨基酸，幫助迅速恢復體力。

　　Point4、香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如：牛奶、豆漿、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。

　　例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了!

　　對於時下許多MM熱衷的香蕉醋減肥法，大家都很想知道為什麼香蕉+紅糖+醋會有這麼好的減肥功效呢?下面，專家給美眉們作了詳細的解答!

　　香蕉醋DIY：

　　香蕉醋制作很簡單，不超過5分鐘就能完成，讓你超有成就感喔!

　　材料：

　　香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml。

　　做法：

　　STEP1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。

　　STEP2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

　　STEP3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

　　STEP4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦!

　　制作要點：

　　1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。

　　2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

　　3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。

　　問：為什麼香蕉醋能減肥呢?

　　專家解答：香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效!

　　問：為什麼要用紅糖呢?用白糖、砂糖代替可以嗎?

　　專家解答：紅糖因為精煉程度不高，有許多雜質而顏色較深，但卻含有許多礦物質。中醫認為，紅糖性溫，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的療效。

　　好啦，看完了上面的水果減肥後，那麼是不是覺得很有意思呢?吃香蕉會胖嗎?其實相信大家現在也找到了答案了，那麼剩下來的就是要大家朝著這個方向好好的努力了，那麼加油吧，期待大家的好消息哦。