西瓜是夏季最為常見的水果，其所富含的大量水份解暑又解渴，是居家必備的佳品。由於西瓜所含的糖分和水分，會讓人產生極度的飽腹感，所以好多人利用西瓜減肥方法來減肥。西瓜減肥雖然效果非常不錯，但是也有很多的注意事項。你知道西瓜減肥的注意事項有哪些嗎?一起跟隨小編來看一下吧!

　　1、少吃冰西瓜

　　雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這裡的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　2、產婦

　　產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

　　3、不宜在飯前及飯後吃

　　因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對於想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

　　4、西瓜不宜吃得太多

　　因為西瓜屬於“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。