女性朋友們在例假那幾天時會莫名奇妙的增添一些煩躁情緒，身體上的不適感會讓女生在這幾天不想運動。而且生理期會產生饑餓感，食物也會吃很多。其實不必苦惱，我們在生理期照樣可以減肥。而且，生理期減肥，比平常減肥更有效果。今天我們來學習一個生理期的水果減肥法，這個水果減肥法會讓你輕輕松松瘦下來。

　　一、經期巧擇水果原則

　　經期選擇性溫而不寒的水果

　　要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

　　二、經期應該多吃的水果

　　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢

　　經期可多喝紅糖水促進血液循環

　　1、木瓜

　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　2、香蕉

　　香蕉雖然卡路裡很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　3、蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。