還在為身上討厭的贅肉擔憂?還在羨慕閨蜜前凸後翹的火辣身材?趕快試試當下最流行的香蕉早餐減肥法吧，操作簡單見效快，絕對是愛美姑涼們的最佳瘦身選擇。

　　早晨香蕉減肥法

　　偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。

　　偏方改良版：早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水，午餐、晚餐照常吃，於9點前入睡。

　　偏方加強版：早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。

　　偏方破解：控制早餐內容，等於熱量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，會導致腸胃不舒服。

　　早上吃香蕉為什麼能減肥?

　　早上吃些香蕉，再攝入水分，如此簡單的方法，就能將帶給腸胃的負擔控制到最小，這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少，香蕉也能配合每一天的飲食，幫助維生素發揮腸道蠕動能力，改善睡眠質量，讓你健康地改善易胖體質。

　　相較一般早餐店油膩的早餐，如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300-500大卡的熱量，如果再加上一杯奶茶或豆漿，熱量可能高達500-700大卡。一根香蕉的熱量約為120卡，因為熱量較一般早餐低，當然能減少一日熱量攝取。加上此方法要求要早睡，以減肥角度來看，早睡可避免多吃一餐消夜，也避免熱量的攝取香蕉含有適量果糖可以提供人體所需能量來源，不至於一夜空腹後毫無進食而造成低血糖;也不會因為吃了過度油膩的早餐而造成腸胃不適。

　　香蕉減肥法的要領

　　1、選擇新鮮的香蕉

　　香蕉富含豐富的酵素，於是也是大家公認的排毒好食材，而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質。當體內酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以趁著新鮮來吃效果最好哦!

　　2、下午3點當零食吃

　　除了早餐吃香蕉，其他時段也可以吃，不過盡量避免在作為飯後水果，因為很有可能會延長晚飯的消化時間，為腸胃帶來負擔哦。

　　3、在第二天到來前入睡

　　平時我們餓著肚子很難入睡，所以不少人都有吃夜宵的壞習慣，而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復效果，那麼即使空腹入睡也能克服，並且還能改善睡眠習慣，讓體質逐漸改善過來，香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!

　　4、吃香蕉讓飲食更規律

　　每日3餐都要把好關，早上起床洗漱後吃早餐，中午12點左右吃午飯，晚餐不要超過8點，飲食時間變得有規律，吃什麼都不會胖了。同時，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發揮功效，切實改善好你的體質。