對於水果減肥法的功效，很多MM深信不疑，但並不是所有的水果都有利於減肥的。有的水果含糖量較高，用來代餐不僅不能減肥還有可能增肥!

　　減肥不能吃柿子

　　柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分，這些物質在飯後有利於消化和吸收，但是如果是空腹吃的話，那麼會導致胃部出現大量的胃酸，這就對人體很有害了，會導致人感到惡心、胃疼、胃穿孔等。

　　減肥不能吃香蕉

　　香蕉也是不能空腹吃的，它除了會出現類似空腹吃柿子的症狀以外，還會導致更加可怕的後果，如果你正處於減肥的階段，饑腸辘辘的，如果吃了香蕉的話，那麼會導致血液中的鎂元素突然增高，這就會影響心血系統中血液的流動。

　　減肥不能吃荔枝

　　荔枝被稱為水果之王，在古時候就有大量的文人歌頌它，因為它是高貴的象征。但是荔枝是不能吃多的，吃多了的話，會導致上火，而除了上火，它對減肥的人也會造成傷害，它的含糖量極高，減肥人士吃了它會刺激到胃粘膜，如果嚴重的話，還可能導致昏厥。

　　減肥的時候常常把攝入的能量降到最小，這樣才可以消化體內的脂肪，所以很多人都會把水果當做減肥的重要的食物，但是並不是每種水果都對減肥有好處的，因為減肥是常處於空腹的狀態，某些不能空腹吃的水果就對減肥的人不好了。

　　那麼減肥水果有哪些呢?

　　一、奇異果

　　奇異果中含有多種對減肥具有重大效果的物質，既可以增強身體的免疫力，提高身體對疾病的抵抗能力，又可以降低膽固醇、分解體內堆積的脂肪，為減肥貢獻巨大，此外，還可以改善便秘，排毒養顏，美化肌膚，功效是在是非同一般吶。而且，奇異果自身含熱量很低，不會給身體增加什麼脂肪之類導致身體肥胖的物質。

　　二、蘋果

　　蘋果，這已經幾乎是無人不知的減肥水果了，不過，它的確名副其實，具有減肥的功效。蘋果裡面含有豐富的膳食纖維--果膠。這對於保護腸壁，活化腸道內的有益菌體，調節胃腸道內的功能，對於消化食物有很大效果，清理腸道、預防便秘等等，這些都是蘋果所具有的功效喔。

　　三、柑橘

　　柑橘同樣含有豐富的膳食纖維，膳食纖維這種物質，相信大家對它都並不陌生，特別是對於減肥人士，因為它對於身體健康和減肥瘦身都有重大的效果。每天吃2-3個的柑橘對於促進胃腸道的蠕動以及消化吸收效果很好，但是，不要吃多了，因為吃太多柑橘的話，有些人會比較容易上火，所以，要注意適量進食。