蘋果瘦身會反彈——
吃“蘋果餐”的確可以在短期內讓體重快速下降,可是一旦恢復正常飲食,便會反彈,而且很可能比從前更胖!因為缺乏蛋白質會使內髒和肌肉萎縮,人體基礎代謝下降,即使吃和以前一樣多的東西也更容易發胖。
西瓜是增肥食品——
如果吃半個中等大的西瓜(瓤重約2公斤),便不知不覺之間攝入能量680千卡,相當於兩碗米飯。
水果減肥是怪圈——
如果不吃飯菜只吃水果會導致身體能量消耗下降,形成易肥難瘦的體質。
實用策略:水果減肥,方法先行
1、用水果代替高能量零食,如巧克力、花生、瓜子、糕點、油炸土豆片等。2、在餐前吃水果,以填充消化道,降低食欲,從而有效減少熱能的攝入。
3、不要在晚餐後大吃水果,因為人體在晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
4、如果吃了大量水果,應適當少吃主食。
第一步:改變你的減肥態度 .hzh {display: none; } 胖不是一種錯
警惕!減肥藥裡的這些致命成分其實你不知道減肥藥裡的有些成分是致命的,那到底一般減肥藥裡都有哪些危險成分呢?怎樣正確認識減肥藥呢?小編告訴你。 1,
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