水果減肥方法，現在多麼流行的一種健康減肥方法，每天通過吃幾種水果就能達到減肥美容的效果是多麼惬意的事情，相信每個人都想通過這樣的方法減肥，現在大家不用著急了，下面我就給大家介紹幾種水果，她們都有減肥的效果，你要做的就是每天堅持吃上幾個。

　　1.番茄

　　對於減肥有些研究的人們都會知道番茄的健康減肥功效，它裡面含有的番茄紅素是最重要的物質，是自然界中最強的抗氧化劑類別--類胡蘿卜素的一種，這種物質的功能真是對於女人很實用，能清除自由基在人體的影響，並能促進細胞生長和再生，延緩衰老的作用。你是不是很動心呢？不過番茄還有其他的功能，其內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。而番茄的這些功能，符合了減肥中的人的需求，促進消化，能夠減少脂肪的積累，讓你輕松達成減肥效果。

　　番茄的吃法：吃熟番茄或熟番茄汁

　　很多人喜歡吃生番茄，不過這樣並不利於人體的吸收，因為番茄紅素是脂溶性物質，當它遇到有溫度的脂肪時，它們更容易被人體吸收。但需要注意的一點是，番茄加熱的時間不宜過長，最好不要超過半小時。因為西紅柿如果加熱時間過長，它的番茄紅素就會自動被打破。

　　2、葡萄

　　經常做美容的美女們都會聽到關於葡萄的傳說，葡萄在美容界有著“美容大王”的稱號，其中的原因就在於它含有的豐富葡萄多酚，葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，延緩衰老。葡萄中含有單寧酸，檸檬酸，具有很強的收斂作用。不僅如此，葡萄的果肉中含有維生素B3，能深層滋潤肌膚，補充豐富的礦物質，促進皮膚細胞的康復。葡萄中所含的很多營養物質都有利於減肥，而其葡萄的抗氧化作用十分適合減肥的MM恢復皮膚的彈性。

　　葡萄的吃法：吃葡萄不吐葡萄皮

　　繞口令中經常會聽到：吃葡萄不吐葡萄皮，可是殊不知葡萄皮和葡萄籽都有著豐富的營養，尤其是葡萄籽，裡面的opc--一種抗氧化抗衰老物質，對於女人來說是致命的誘惑，而且它的營養更容易吸收，並提高人體免疫力，所以我們在吃葡萄的時候，為了達到健康減肥的效果，盡力做到不吐葡萄皮籽哦。