瑜伽瘦腿法是現在很多女性瘦身的首要選擇，因為瑜伽瘦腿主要選擇運動方式來通過排汗和調節體內分泌，肌肉和脂肪分布來實現瘦腿的方法。不過什麼樣的瑜伽招式是瘦腿的最佳方式呢，下面就讓我們跟著小編一起來看一看吧。

瑜伽瘦腿法具體如下：

1、劈腿扭肩式

①仰臥，背部著地，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直指向身體兩側，雙腿叉開，左腳趾指向左側，右腳趾指向右側。

②扭動肩部朝向地板，雙臂置於地板上，手掌朝下，下巴置於地板上，盡量壓低肩膀靠近地板上。

2、仰臥扭轉腿式

仰臥，背部著地，左腿彎曲置於地板上，右腿跨過左腿置於外側，左手穩住右腿膝蓋處，右臂伸直置於地板上，並指向右側，頭部扭向右側，右側臀部盡量抬高。

3、半月式

站姿，右腿伸直撐在地板上，左腿伸直抬離地板，並指向身體後方，雙臂伸直舉過頭頂，手掌合適，慢慢彎曲上身向下，直至背部與地板平行。

上面教給大家的三種瑜伽瘦腿法不知道大家都學會了沒有，如果學會了或者已經在使用這種方法鍛煉的話，不妨好好的堅持下去，一定能讓自己纖腿的夢想實現，成為纖腿MM的喲。