腰腹部的險情告急，應該怎麼辦?練習腹部減肥瑜伽吧，通過對腹部深層脂肪的強加鍛煉，慢慢滅掉堆滿贅肉的大肚腩!哪些腹部減肥瑜伽樣式效果比較好呢?下面就為擁有水桶腰的美眉推薦兩款減肥瑜伽運動，只要7天就能讓你做個平腹美人!

虎式腹部減肥瑜伽：收腰腹作用。伸展強壯脊椎神經和坐骨神經，減少腰部、髋部、大腿區域的脂肪，強壯生殖器官，尤其適合女性練習。

雙腿屈膝跪地，雙手支撐地面，雙臂伸直，身體成四邊形，翻轉手腕，手臂內側向前。

吸氣，同時抬頭、展胸，右腿向後上抬。呼氣，同時將右腿膝蓋向腹部回收，低頭。頭與膝蓋在腹部下方交觸。反復4～6次。換左腿練習。

船式腹部減肥瑜伽：　練習過程中保持脊柱的挺直，盡量不要拱背，身體的重心放於尾骨上，可增強穩定性，如果膝蓋不能完全伸直，可將腳尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。