瑜伽是一種瘦身的方法，那麼瘦腰的瑜伽大家知道嗎?下面就來了解一下瘦腰的瑜伽。

瘦腰瑜伽一：

在運動之前先提一下鹽水清腸，它可以幫助清腸排毒。在每天清晨，空腹靜坐5～10分鐘，之後准備3升左右的淡鹽水，快速地喝掉2～3杯，之後再進行下面的瘦腰瑜伽運動，每一個姿勢進行6次，每做完一組後再喝2杯，一共三輪。

瘦腰瑜伽二：

身體站立，雙腳分開與肩榜同寬，吸氣，手臂慢慢抬起舉過頭頂並伸直，手臂交叉轉動手腕，掌心向上。呼氣，手臂向上帶動上身並慢慢下彎，使上身與地面平行。吸氣，舉起手臂，呼氣，雙手分開，慢慢在體側放下。

瘦腰瑜伽三：

雙腳並攏站好，手臂放於身體兩側，吸氣，手臂慢慢抬起舉過頭頂，並在頭頂合掌，同時踮起腳後跟。呼氣，上身向身體一側彎曲，盡量向下彎，並保持幾秒鐘。吸氣恢復站直，之後呼氣向另一側彎腰，吸氣恢復。