美國康奈爾大學的研究者近日發現，經常稱體重是一種有效的減肥方式，而且對男性更加有效。

　　該項研究成果刊登在《肥胖雜志》(JournalofObesity)上。以前的研究成果曾發現，40%減肥成功的人會在一年內出現體重反彈。而要保持身材，最好的方法就是加強運動和養成健康飲食的習慣。

　　康奈爾大學的研究者對162名研究對象進行了跟蹤研究，將他們分成兩組，一組是對照組，另外一組是干預組。干預組成員的目標是減掉總體重的1%。一旦完成目標，就保持10天，然後再減肥1%。研究人員並沒有為他們制定最終的目標，減肥過程也由他們自己決定。

　　干預組的成員在減肥期間，被要求經常稱體重，甚至達到每天一次。結果發現，稱體重的頻率越大，體重減得越快。“對減肥的人來說，每天稱一次體重，能夠提醒他們減肥的效果，會產生良性的暗示，從而更加堅定減肥的決心和動力。”研究者說。

　　該項研究還發現，在研究過程中，男性的減肥效果比女性更明顯。對此，研究者還沒有找到其中的原因。