現代人久坐不動，易堆積脂肪。當脂肪過多時，你就會想方設法想減掉它.生活中有很多方法可以做到，但用得不恰當功效不大。那麼有什麼好的方法呢？下面為大家介紹三款瑜伽動作，有助促進血液循環，鏟除腿腹贅肉，而且簡單易學，初學者也能輕松上手，堅持下去就會看到不錯的效果哦!

第1招 促進循環

功效：改善下半身血液循環、消除腿部水腫。

步驟1

平躺、雙腳膝蓋彎曲，雙手自然放於身體兩側，吸氣、抬起右腳膝蓋並伸直。

步驟2

吐氣、右腳宛如畫大圓般，往右下方地板靠近，腳快觸地但盡量不碰到地面、保持離地。

步驟3

吸氣後吐氣、右腳反向畫圓，回步驟1姿勢，重復步驟1~3共做10次，換左腳做10次。

提醒

做時骨盆保持穩定、不晃動，若怕亂動，可雙手叉腰固定骨盆位置。