現在大部分的家庭都是獨生子女，往往四五個大人看護著一個孩子，因而對孩子是無比寵溺。而現在孩子多半吃的好，運動又少，長期坐著看電視看電腦，所以肥胖兒童越來越多。但是肥胖影響兒童的正常發育，兒童又處在一個長身體需要吸收營養的時期，因為兒童減肥也就成了一個難題?肥胖兒童怎樣減肥呢?

第一， 因為兒童處在一個成長的時期，所以最好不要選擇節食減肥，而要選擇運動減肥。

不要讓孩子整天窩在家裡看電視上網，要多運動，兒童的新陳代謝還是比較快的，如果他參加了運動，可以很快的瘦身，就算沒有立馬瘦身，對孩子的身體健康也是一個鍛煉。

推薦運動：趣味性比較強的體育運動，周末郊游，爬山等。如果沒有那麼多的條件的話，可以選擇跳繩。跳繩減肥時一定要注意保護好自己的膝蓋。另外生活中可以多爬爬樓梯，也可以選擇學學跳舞，孩子們堅持起來比較容易。

第二， 雖然不能節食，但是也要適量的控制飲食，但要保證營養，這樣才能讓兒童健康減肥成功。

小編建議:

1.保證一日三餐正常的飲食習慣

2.不要吃零食，薯條，炸薯片等等盡量不要吃，還有一些碳酸飲料最好不要喝。

3.多吃蔬菜水果，少吃肉類，油炸類食物，少食過鹹的食物。

4.保證各種營養的均衡攝入，不挑食，不偏食。

肥胖兒童的減肥過程中，家長起到了一個重要關鍵的作用，所以家長們收拾起溺愛的心情，為了孩子的健康成長，幫助孩子養成一個正確的飲食習慣，多做運動。這樣肥胖兒童減肥怎樣減肥將不在是難題。