快速瘦身的運動，但是長時間堅持一種運動難免會造成效果逐漸不會很明顯，今天小編向大家介紹美式最流行的瘦身運動--沖浪，幫助大家快速燃燒脂肪，同時還能鍛煉到全身的肌肉，那麼就來看看沖浪運動應該如何進行吧。

瘦身效果一級棒

沖浪瘦身的效果如何?不妨找個人問問。芭芭拉自生了第一個孩子後，便在家開始了相夫教子的工作。不工作，不覺得煩嗎?芭芭拉的回答是：“很好，只是……”只是什麼呢?原來芭芭拉婚前是位身段很好，且很性感的姑娘，沒想到結婚生子後，身材像發泡了一樣地瘋長。為此芭芭拉也試過各種瘦身方法，像吃減肥藥呀，到健身房健身呀，可收效甚微。人胖就怕熱。芭芭拉聽朋友說起沖浪瘦身的好處，也就不再猶豫了，放棄了吃減肥藥這些收效不佳的方法，開始了親水的激情瘦身歷程。沖浪有一周了，芭芭拉坦言道：“身上全身都痛，不過，身上的贅肉都減了不少了。”

夏威夷是首選

夏威夷是觀光客最集中的海濱。細膩的白沙灘緩緩伸向大海，身著比基尼的美女和皮膚曬成棕色的帥哥比比皆是，高大的椰子樹為沙灘投下了片片綠蔭。這裡每天都有來自不同的地區、不同的種族，甚至不同的國家的人來沖浪。她們中年齡和體態也五花八門，但都勇敢地下到齊腰深的海水中，瞅准機會，從沖浪板上站起，直沖浪尖。也有沖得不好的，便趴在寬大的沖浪板上像鴨子一樣拼命地劃水，據說，這種方式減肥效果也不錯。

如果你有興趣，可以到夏威夷的海邊去看看。每個周末都不例外，海邊總有那麼一些肥胖的女人們，身著各式比基尼，在檢查水溫，查看波浪，微笑，當浪花翻卷時那開心的歡笑。新近成立的婦女沖浪同盟成了這些想健身、瘦身的女人們的組織者。這個沖浪同盟甚至組織婦女們在南加州進行沖浪培訓，讓她們盡可能快地掌握沖浪健康瘦身的技巧

沖浪帶隊羅西表示，越來越多的女性加入這個行列，已代表了一種減肥的潮流正在向沖浪運動挺進。

沖浪讓瘦身充滿激情

沖浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行沖浪。

由於要沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進，到達浪峰較陡處，在一個浪頭接近時，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。因而這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之余的極限運動，所以，當人們來到海濱時，看到沖浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會由衷地感到，沖浪不愧是集力與美，保健與瘦身於一身的絕好方式。