美美的膝蓋與腳踝，更能體現你的女性魅力。如何展露性感而完美的胸形，是新娘在選擇禮服時必須考慮的一個重大問題，時尚的婚紗、耀眼的珠寶、精致的妝容一樣，新娘的纖纖十指的風情也是展現魅力的亮.但是如果你沒有性感的身材那麼這一切只是夢境哦!做每周兩次的新娘婚前瘦身操——你需要的只是一套5 - 15磅重的啞鈴

目標：背部，三頭肌，腹部和腿部

右手握啞鈴，左腿弓步向前，使左膝彎曲90度，右腿直在身後。

臀部的紐鍵稍稍向前，左手放在左大腿上做支撐，保持背部挺直，並向地板伸展右臂。

將啞鈴帶到胸腔位置，同時保持收腹，彎曲右肘至身後。

保持肘部平穩，伸展右臂至身後以便它與地面平行。