減肥都現代女性終生事業，特別是久坐一族的白領女性朋友，市面上的減肥瘦身方法很多，很多女性朋友容易輕信減肥方法，下面我們來看一下都有哪些錯誤的減肥方法。節食是最快捷的減肥方式研究發現:大量減少熱量攝入會使機體代謝轉變為"饑餓模式",這種模式將使機體保存能量並降低代謝率。

天然減肥方法

謬論1、節食是最快捷的減肥方式

節食是最快捷的減肥方式研究發現：大量減少熱量攝入會使機體代謝轉變為“饑餓模式”，這種模式將使機體保存能量並降低代謝率。節食越頻繁，機體貯存能量的能力越好。從長遠的角度來看，反復節食會潛在地影響減肥效果。所以，最好別用節食的方式來抵消最近的暴飲暴食，這樣做只會適得其反。而且，不加節制地節食超過三天還會引發膽囊疾病，增加腎髒負擔，導致機體免疫力下降、煩躁不安、脫發等情況。

謬論2、禁食快餐食品

禁食快餐食品並非所有的快餐食品都是減肥者的“天敵”。一個普通的漢堡包、一塊牛排、一份烤雞或用低熱量調料調出的色拉都是可供選擇的美味食品。當然，油炸薯條、 牛奶 冰淇淋和拌蛋黃醬的雞或魚因熱量極高，減肥者不可多吃。