減肥是女性生活中離不開的話題。那麼大家都想知道,怎樣減肥才是最有效的?不妨試試下面怕枕頭減肥操吧。一提到枕頭，很多漂亮的美眉都說想到了睡覺。其實只要善用枕頭，做簡單的枕頭減肥操，就能簡簡單單地塑造完美體態了。現在趕快抱個枕頭，在舒服的床上運動運動吧!

瘦大腿

動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下颌部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內側贅肉。

美小腿

動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下颌部位，雙腿伸直後，單腿用力抬高。可增加腿部力量，同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。

美小腹

動作要領：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。

美背部

部墊上軟墊。俯臥，雙臂向兩側伸直，用力抬起頭部，感覺貼上後背。充分伸展頸部、胸部以及腹部，不僅感覺輕松，而且具有塑胸作用。

溫馨提示：希望上述關於塑造完美體態 4步枕頭減肥操的相關介紹能給你帶來幫助，如果你還有不明白的問題或疑問，可以查閱相關文章或者免費在網上提問，我們有數萬名優秀醫生會員為您解答。祝您和家人身體健康，合家歡樂。