由於春節期間吃喝沒節制，再加上運動少，所以身體裡的脂肪就會慢慢堆積起來，那麼要怎樣才能減掉呢?節後想要減肥，最好是約上一大家子人一起在歡樂的氛圍中做居家減肥操啦，動感有趣還可以減肥，趕緊行動起來吧，下面就給大家介紹如何運動減肥。

居家減肥舞蹈 走起!

1.大腿外側：分腿站立，雙手叉腰左右兩腿輪流向外踢。重復動作5次。

2.大腿內側：分腿站立，雙手提高。右腳提起，左手微觸右腳腳尖;左腳提起，右手微觸左腳腳尖。重復動作5次。

3.(左)臀部：跪下，前臂著地，手肘屈曲90度。左腳向後伸直並提高，致使身體成直線。動作重復8次，然後轉做右，再重復8次。

4.(右)大腿後肌：左腳屈膝站立，右腳伸直作壓下姿勢，維持5秒右腳屈膝站立，左腳伸直，作壓下姿勢，維持5秒。重復整套動作3次。

針對於腹部的床上小動作：

(左)側轉，訓練側腰部：雙腿分開，雙手打開成七位，慢慢轉向一邊，上身向側橫移90度，慢慢還原到正前方，反向動作相同。

(右)側臥起，訓練腹外斜肌：身體側臥，雙手扶耳兩側，肩膀慢慢離開床面10度，然後慢慢還原。

可瘦手臂的客廳小動作：

(左)臂屈伸，訓練手臂後側肱三頭肌：雙手支撐在椅子上，肘關節向後，收緊腹部，雙腳並攏。慢慢讓肘關節彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然後慢慢還原。

(右)提拉，肩部塑形：手臂垂直於身體兩側，呼氣，讓肘關節彎曲，提拉小臂在胸前。然後慢慢還原。注意肘關節不要超過肩膀。