肚皮舞是一種非常有效的減肥方法，能夠快速去掉腹部和腿部的贅肉，讓你擁有完美的S形曲線。但是肚皮舞必須長期堅持跳，不然很難起到瘦身效果。肚皮舞的門檻較低，沒有舞蹈基礎的人也可以通過練習減肥哦。

一個從胸部到胯部和臀部的駱駝動作，能夠運動到我們的胸、腹、腰、臀等多個部位，同時還能讓我們的站姿更加挺拔，挺胸抬頭，不僅能瘦身還能培養我們的氣質，讓我們在站立的時候姿勢標准優美與眾不同。

練習肚皮舞的注意事項

1、練習肚皮舞最好穿著寬松舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套，課程前後必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防止肌肉拉傷，進食後30-60分鐘方可練習。

2、練習結束後1小時內不宜洗澡，因為運動後皮膚大量出汗，毛孔擴張，冷熱刺激對身體有害無益。

3、盡量不要穿鞋子!跳舞時通過甩開鞋的束縛，可以更深層次地打開心扉，通過跳舞來連接自己的身體和情感。

愛美的朋友們，練習肚皮舞的時候一定要注意以上的這些事項，否則會讓你陷入減肥瘦身的誤區。減肥瘦身一定要科學，千萬不能盲目的減肥!

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