轉呼啦圈減肥幾乎是所有MM曾經選擇過的瘦腰腹的方式，大家知道嗎，轉呼啦圈也是需要技巧的。曾經的你們肯定認為呼啦圈只能減肚子部位的贅肉，本文中小編向大家推薦幾種呼啦圈新玩法，不僅瘦肚子，還能讓你瘦全身!

一、轉呼啦圈的注意事項

1.選擇合適的呼啦圈

一般來說，重點，粗點的比較好搖，因為它慣性比較大，接觸面也多。但是太重的話對腰也不好，所以還是選個一般重的就可以了。

2.把握轉動速度

做呼啦圈運動時不宜太快速，那樣會加強腰部肌肉的負擔，有肌肉拉傷和急性腸扭轉的風險。實際上，過於快速的轉呼啦圈運動並沒有勻速搖擺腹部的運動效果好。

3.注意練習時間

練呼啦圈可以使腹肌更平滑結實，促進腸胃消化，但是飽腹後立即運動或者運動時間過長都是不好的。這項運動也是貴在堅持，每天20分鐘，效果還是很好的。