心口窩下按摩法

　　手法：

　　1、將右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。

　　2、如此環摸36圈，然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。

　　這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或是看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助於減少脂肪。

　　陰陵泉穴位按摩

　　此穴位位於在小腿內側，胫骨內側髁後下方凹陷處。按摩時，拇指稍用力按壓此穴，圈狀按摩1分鐘即可。

　　功效：疲勞、久坐不動，都會使水分堆積，導致雙腳浮腫，不僅影響美觀，還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。本穴為脾經合水穴，有健脾利濕、通利小便之功效，可排除體內多余的水分，消除腳部浮腫，特別適合天天坐著工作的OL們哦。

　　上身按摩

　　手法：

　　1、將雙手手指並攏伸直，交替地往上提拉輕擦左右的側腰;

　　2、左手從骨盆以上開始，將肌肉輕輕提拉至副乳的位置，右手也同樣以這種方式，一邊用手指為肌肉升溫，刺激血液循環，一邊令肌肉周圍的毒素和老舊廢物動起來，隨著體液的循環而排出體外。

　　功效：這樣可很好地放松上身，令身心逐漸舒緩下來，促進新陳代謝，讓你瘦得更快!

　　溫馨提示，穴位按摩方法需要長期的堅持，MM要想一夜之間減肥成功，那是不可能的!按摩之前要清洗雙手，按摩過程中可配合使用按摩霜，這樣按摩效果會更好!