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古代秘傳的經絡按摩減肥

  中醫減肥歷史悠久,早在古代就有很多簡單有效的減肥秘方。中醫經絡按摩可以舒緩筋骨酸痛,活血排毒,深受很多人的青睐。尋醫問藥減肥頻道將為大家推薦古代秘傳的經絡按摩減肥,來學學古代養生家是怎麼減肥的吧。

  經絡按摩頭部

  一、什麼是經絡按摩

  經絡按摩減肥是通過調節飲食規律,疏通人體經絡調解髒腑功能來達到減肥效果。經絡按摩是嚴格依據中醫經絡學原理進行診療的按摩醫術。醫生通過經絡辨證,進行診斷,然後通過走經行絡的手法按摩,進而通調任督二脈(古稱小周天)和十二經(古稱大周天)的按摩方法。從性質上來說,經絡按摩屬於中醫外治范疇。從按摩的屬性上,經絡按摩屬於按摩醫學的原始主流。從特點上來說,經絡按摩源自《靈樞》,更擅長內科疾病治療。

  在古代的養生家早就已提出「發常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協助,例如:用吹風機的熱風,來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達到養生的目的。

  二、經絡按摩與減肥塑身

  經絡按摩減肥是通過調節飲食規律,疏通人體經絡調解髒腑功能來達到減肥效果的。通過經絡按摩減肥的方法最有效最不易反彈的減肥方法,且減肥後很少出現皮膚松弛下垂的現象,也可以做局部的雕塑和纖體,所以人們可以放心的使用經絡按摩減肥的方法。

  經絡按摩減肥法,腹部大小是一個人胖瘦的主要標志之一,尤其是中老年人內分泌脂肪代謝功能差了,下蹲、活動會出現上氣不接下氣的現象。

  三、簡易按摩法

  1、頭部按摩

  具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。拿捏頸項部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部。

  2、眼面部按摩

  對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下颏處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約10次,舌頭頂住上颚部,下牙往上作叩齒動作連續20次。

古代秘傳的經絡按摩減肥

  3、耳部按摩

  耳朵的穴道跟我們人體的五髒六腑有密切的關系,按摩耳朵除了可加強髒腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。

  4、四肢保健按摩

  加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘、膝蓋的退化。從肩部向手臂拿捏,按揉手三裡、曲池、曲澤等穴。互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三裡、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,20-30次。推湧泉:快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。

  5、腰部保健按摩

  雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛煉腰部肌肉。

  6、加強腸胃功能

  摩腹:將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約2-5分鐘。擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜。

  

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